我离婚一年了，俩孩子离婚的时候都是跟他爸爸

您可以要回孩子抚养权。根据《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养若干问题的具体意见》，若对方有虐待、疾病等情况，可要求变更抚养权。不及时处理可能导致孩子身心健康受损。
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要回抚养权，常见方式为协商或诉讼。双方能达成一致则协商签订协议；协商不成，则向法院提起诉讼，依据法律规定来裁决。
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可要回抚养权。操作如下：1. 尝试协商，若对方同意则签订书面协议；2. 协商不成，收集证据（如对方虐待、疾病证明等），向法院起诉要求变更抚养权，依据相关法律规定进行裁决。